顺产各产程中 如何用力最佳

时间:2019-05-08 16:56来源:未知作者:admin点击:

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经常会听到有经验的妈妈讲自己的经历时说,顺产就是要使劲用力。其实这种说法有时会误导初产妇,简单地说,就是和排便时的用力方法相同。或许有人会认为“那太容易了”,但分娩时是躺着而非蹲着的,所以用力并不简单,而且容易使人焦躁不安。  1、仰卧时用力的方法。  两脚充分张开,膝盖弯曲,后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举,抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇,直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕,大约需要25秒。  要确定用力的方法是否严确时,只要将手掌放在肛门附近,便可得知。方法正确时,手掌会被推向前;错误时,手掌几乎毫无感觉。此外,正确的用力法力量十分平均,所以只感觉手掌的前半部或后半部受推挤时,就表示方法错误。  练习中如发现有以下的缺点时,请加以改正。  (1) 只有腹鼓起。问题在于吸满气后,在吐气之前没有暂时停止呼吸就突然开始用力,中国代怀孕多少钱或是把停止的气送进腹部,因此造成这种情形。  (2) 只有面颊鼓起。这也是停止呼吸的方法错误所造成的。与前项的情况相同,因吸、吐气间没打暂时停止呼吸,使气没有留在胸部,而跑到门中去了。  (3) 身体向上滑。用力叫,双手用力过度就会造成这种情形。有这种倾向时,只要双手稍微向下移,减弱手腕的力量,即可改正此项缺点。  (4) 身体向下滑。与上面的情形相反,当双手用力往后推或手握的地方太低时,就容易发生这种情况,总之,手握的地方太高就往下移,握的地方太低就往上移,如此反复调整,就能找到适当的位置。  (5) 背脊挺起。下腹部用力过度,或吸气时动用整中国合法代怀孕个胸部想吸足气所造成的。  (6) 臀部浮起。背脊、臀部、双脚应处在同一平面上。如果重心过分放在双脚,就会使臀部浮起。  (7) 用力无法持久。吸足气后没有暂时停止就马上用力,用力自然无法持久。  用力的秘诀是,吸足气暂停几秒再开始用力。  2、侧卧时用力的方法。  侧卧时,身体下方的手肘轻轻弯曲,手掌放在脸旁。双脚并拢,膝盖尽量弯曲,手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可,只是侧卧时,在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯得太低,背脊也不可拱起至眼睛看得到肚脐的程度。胸部先充分吸气,然后和仰卧的情形相同,暂停数秒后再用力。此时,背脊要挺直、不可拱起,臀部向后突出般地出力。头部弯得太低或不抱住臀部而抱住膝盖,都是错误的用力法。  这种用力的姿势就好像排便时的姿势一样。任何人都能轻易做到。因此,当产妇采用仰卧的姿势无法有效的用力时,不妨先以侧卧的姿势坐坐看,等感觉较顺时,再换回仰卧的姿势做做看。
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